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  • 成年人的軟開度要怎么練 福田舞蹈培訓中心

    成人不比少兒的韌帶彈性好,由于少兒的韌帶尚有一定的彈性,而且出于生長發育期,具有可塑性;而成年人的韌帶往往更“牢固”,所以想要提升軟度,一定要在充分熱身運動(比如快走、慢跑等)之后再進行。

    • 2019-2-13 17:55

    常見瑜伽體式中避免手腕疼痛的小技巧

    今天我們就一起來了解一下,關于手腕,你要知道的知識點!

    • 2018-11-27 17:27

    瑜伽知識分享之呼吸法

    你一定知道,呼吸是瑜伽練習的關鍵。那么,練習瑜伽體式時該怎么呼吸呢?

    • 2018-11-20 17:31

    瑜伽知識之練習手倒立方法

     瑜伽體位法“手倒立”是一個快速建立內部核心能量的體式!也可以說是一個用手臂站立的體式!更是一個提升能量與班達控制,進而達到身心合一的體式練習!

    • 2018-11-14 17:23

    講解瑜伽調息的基礎常識

    有句印度格言說:生命不外是連續的呼吸。可以想象一下,人們沒有食物可以生存十幾天,沒有水可以生存幾天,而沒有呼吸時又能支持幾分鐘呢?

    • 2018-11-6 17:33

    瑜伽知識之什么是核心肌群

    我們在瑜伽習練中經常聽到"啟動核心”,“核心發力”這樣的引導。

    • 2018-10-30 17:22

    練習瑜伽為什么需要打開髖部

    在瑜伽里經常會說到的兩個字就是開髖,但我們開髖到底開的是什么?為什么要開髖?這些問題讓許多瑜伽初學者感到迷惑。

    • 2018-10-25 17:22

    關于不同職業需要練習的瑜珈

    瑜珈的奇妙之處還在于,它不同于其他健身運動,針對不同職業的人群,瑜珈有不同的練習動作來幫助人們健身、減壓。

    • 2018-10-16 17:12

    淺談一下哈他瑜伽的歷史知識

    公元19世紀—公元21世紀(至今),哈他瑜伽只是后經典時期一個很小的不太重要的瑜伽流派,但也是當代最受西方世界歡迎的瑜伽流派。

    • 2018-10-9 17:17

    關于瑜伽和普拉提到底有什么區別

    很多人都覺得瑜伽和普拉提沒有分別,實際上這是兩個完全不同的體系!

    • 2018-10-6 17:22

    瑜伽體位法大約分為九大類其功效

    不同類型的瑜伽體式不僅對身體產生不同的作用,而且,對情感和心靈也同樣會產生影響。

    • 2018-9-26 17:21

    什么是孕婦瑜伽

    孕婦瑜伽是一種為孕婦量身定制的瑜伽方式,比一般的瑜伽更加舒緩,動作也相對簡單。瑜伽(Yoga)是一種運用古老而易于掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,幫助人達到身體、心靈與精神和諧統一的運 ...

    • 2018-9-18 17:25

    什么樣的瑜伽十分鐘就能學會

    在瑜伽練習中,每一個動作都要與呼吸完美的結合。

    • 2018-9-12 17:14

    瑜伽一些常見的問題解答

    瑜伽,如今已經成為越來越多想要健身的人的選擇,對于這些初學者,往往都對瑜伽充滿好奇,同時似乎又有一肚子解決不完的疑問。

    • 2018-9-5 17:25

    做完瑜伽馬上洗澡等于白做嗎

    是的!鍛煉完身體渾身都會散發著汗漬味,寶寶們恨不得立馬洗干凈,其實這是一個錯誤的決定。

    • 2018-8-29 17:27
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