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【貼士】學跳舞有哪些好處呢?學完你就知道了

2019-12-30 16:29已閱讀599次

舞蹈是一種表演藝術,那跳多少好處呢?


丟掉煩惱和痛苦




跳舞是一種靜中有動、動中有靜的健身方式,可以緩解神經肌肉緊張。據專家測定,當煩躁、焦慮的情緒涌向心頭時,以輕快的步伐15分鐘左右,即可緩解緊張,穩定情緒。



魅力也會增加,身體也會變得更好



由于形體的改變,各種激素的分泌會讓魅力值大大提升,舉手投足都有男神女神的范。即使走在路上,因為跳舞而得到的自信也會異于常人。生活中的魅力值更是讓生活和事業豐富多彩。




把握時間與自己約會


舞蹈是移動式的冥想,你會一直檢視自我,比起外表改變,內心的成長才是帶給自己最大的改變。假設一個傍晚太陽西下,當你看到窗外風景美好,趕緊把歌單排一排沖出去,一個人在室外舞蹈時,好像在拍mv,就是這個氣氛和感覺,就像跟自己約會,自己又成長了,跑起來就會很開心。



更懂得享受美食




朋友相約參加舞蹈或其他運動時,最常說的就是,練完之后我們去哪家餐廳吃大餐慶祝,或是哪里哪里有很棒的小吃。畢竟吃也是運動的動力之一,不會再像以前要求自己很瘦很瘦,餓很久再去吃,吃了卻又有罪惡感,現在雖然不忌口反而瘦得更健康。


讓大腦放松 增強記憶力



經常跟著旋律音樂擺動身體,大腦思維活動變得清晰、靈活,可有效消除腦力疲勞,提高學習和工作效率。據有關專家測試,每周跳舞三次,每次一小時,連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比,前者反映敏銳,視覺與記憶力均占優勢。



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